Es geht wieder auf die Räder! Wir starten die Radelsaison 2024 am 12.03.2024 und radeln bei schönem Wetter regelmäßig dienstags von 14:00 Uhr bis ca. 17:30 Uhr (und ab 02.04. […]
Genussradler machen Winterpause
Das Jahr geht mit großen Schritten dem Ende entgegen. Am Dienstag, dem 31.10. um 14:00 Uhr werden wir die letzte Ausfahrt in diesem Jahr durchführen (natürlich nur bei Radelwetter). Danach […]
Genussradler 4-Täler Tour und 65 Km
Bei der Anfahrt zum Startpunkt nach Bitzfeld regnete es noch leicht. Doch schon beim abladen der Fahrräder vom Anhänger hat dieser aufgehört. So radelten wir entlang dem Brettachtalradweg nach Neuenstadt […]
Genussradeln – möglichst regelmäßig
Regelmäßiges Radfahren hat positive Effekte für den ganzen Körper. Das haben viele Studien ergeben. Dabei kommt es weniger auf die Dauer des Fahrens an, sondern mehr auf die Regelmäßigkeit.
Studien haben ergeben, dass schon kurze Belastungszeiten ab 10 Minuten sich positiv auf die Gelenke auswirken. Dabei ist es relativ unerheblich, ob man ausschließlich mit eigener Muskelkraft oder mit Akku-Unterstützung unterwegs ist!
Hierzu ein Zitat aus einer Veröffentlichung des ADFC:
“Radfahren ermöglicht durch seine zyklischen Bewegungsabläufe besonders Gelenk schonende Aktivitäten. Weil das Gewicht des Körpers zu 70 bis 80 Prozent im Sattel lagert, werden die Kniegelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als etwa beim Joggen. Durch die kreisförmige, regelmäßige Beinbewegung können die Gelenkknorpel optimal mit Sauerstoff versorgt werden – und werden so auch vor Arthrose geschützt. Sogar eine bereits vorhandene Arthrose an Hüft- oder Kniegelenken muss kein Hinderungsgrund für regelmäßiges Radeln sein.”
Trainingszeiten
Wir radeln während der Woche (mit Fahrradhelm)
April bis August: dienstags von 18:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr
Oktober bis März: dienstags von 14:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
jeweils unterbrochen durch eine etwa halbstündige Genießerpause. Gäste sind natürlich immer herzlich willkommen!
Darüber hinaus radeln wir regelmäßig an den Wochenenden, teilweise auch über mehrere Tage. Weitere Informationen können Sie unserem Jahresprogramm entnehmen.
Ansprechpartner
Franz Feger
Abteilungsleiter Genussradler
Franz ist seit Beginn dabei und führt die Genussradler über viele schöne Wege.
- 0791 / 71010
- franz.feger@ttc-gnadental.de
Über die Genussradler
Eine Redakteurin des Haller Tagblatts sagte einmal: die Genussradler sind in unserer Gegend schon eine Marke wie „UHU“ oder „Tempo“. Unsere Aktivitäten sind allgemein bekannt und werden von anderen Vereinen nachgeahmt – ein besseres Feedback gibt es nicht!
Trotzdem (oder deswegen) glauben manche Radler, die auf unsere Radtreffs angesprochen werden, sie könnten mit den Genussradlern nicht mithalten, unsere Anforderungen an die Fitness der Mitradler wären zu hoch. Andere wissen noch nicht, dass unsere Angebote auch für „Stromradler“ gelten, die mit sog. Pedelecs unterwegs sind. Für beide hier unser Versprechen:
Wir nehmen Rücksicht auf jeden, der an unseren Radtreffs und/oder Ausfahrten teil nimmt. Genau dies macht uns aus – und unterscheidet uns auch von manchen anderen Radsportvereinen, bei denen es in der Hauptsache ums Training geht. Die individuelle Fitness wird allein schon durch die regelmäßige Teilnahme verbessert! Glauben Sie nicht? Hier auszugsweise ein Artikel aus einer Zeitschrift, wie sie in Wartezimmern ausliegen (also kein Plagiat!): „Wussten Sie, dass die Gesundheit per Bike bereits bei Bewegungsintensitäten weit unterhalb trainingsrelevanter Schwellenwerte profitiert? Nur der Kalorienverbrauch durch Aktivität zählt, um etwa den Fett- und Zuckerstoffwechsel gesund zu halten. Das Diabetes-Risiko und die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen fast mühelos ab, wenn Sie wöchentlich 1.200 Kilokalorien abstrampeln, idealer wären 2.000. Außerdem ist Radfahren, neben Schwimmen, die gelenkschonendste Sportart überhaupt, das Fahrrad trägt 70% des Körpergewichts. Schon die Fahrt zum Bäcker bewegt und formt die Muskeln, übt den Gleichgewichtssinn, fördert die Motorik. Und weil die Luft die Lungenflügel füllt und das ganze System mit viel Sauerstoff versorgt, steigt der Wohlfühl-Level. Ideales Herz- und Kreislauftraining wären zwei bis drei Einheiten pro Woche à 30 Minuten. Legen Sie ab und zu ein paar Sprints oder extra Steigungen ein – um wieder mal außer Atem zu kommen. … Bei Einsteigern setzt der Fitnesszuwachs oft schon bei Pulsfrequenzen zwischen 110 und 125 ein!“
Das alles bekommen Sie bei den Genussradlern und dazu nette Unterhaltung, ausreichend Pausen und nebenbei lernen Sie unsere fantastische schöne Gegend besser kennen. Wetten, dass Sie an Orten radeln werden, die Sie noch nie zuvor gesehen haben?
Probieren Sie´s doch einfach mal aus!
Begleitet werden die Ausfahrten von erfahrenen ausgebildeten Radtreffleitern, die Ihnen auf Wunsch gerne Tipps zu gesundem Radeln geben und Ihnen bei evtl. Pannen zuverlässig helfen können.