ZUMBA® Kurs 
Zumba (wortwörtlich "sich schnell bewegen und Spaß haben") ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.
Daher bietet der TTC in Kooperation mit Pedro Nunes (Tanzschule Salsa Tropical) einen Zumbakurs an!
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt im Kurs oder bei Ramona Braun. Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

 

Aerobic®
Aerobic ist der Klassiker des TTC-Bewegungsprogramms. Christina Kerscher die Teilnehmerinnen mit Musik, Power und Dynamik in die neue Woche.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Ramona Braun.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

 

Flexi-Bar® - Fitnesstraining
Der Flexi-Bar-Stab ist ein multifunktionales und 3-dimensionales Trainingsgerät mit dem wir den Körper als Ganzes trainieren, schonend die Kräfte wecken und nachhaltig die Kondition steigern. Durch  die Vibrationen des Stabes werden nicht nur isolierte Muskeln stimuliert, sondern ganze Muskelketten. Deshalb ist ein Training mit dem Flexibar überaus effektiv: Die Tiefenmuskulatur in unserem Körper wird gekräftigt – diese ist mit klassischen gymnastischen Übungen nur sehr schwer zu erreichen. Dafür sind die Schwingungen der Vibrationsstange prädestiniert. Es werden   zahlreiche Komponenten verbessert, die es dem Menschen ermöglichen, gesünder und fitter durchs Leben zu gehen. Dazu zählen unter anderem Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Brigitte Wachter.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

flexibar 

Hatha- Yoga - in Gnadental und Michelfeld
"Yoga  für Jedermann/ -frau" - In diesem Sinne möchte der TTC Gnadental "sanftes Yoga" anbieten. Das  Angebot ist gedacht speziell für Menschen, die auch etwas  bewegungsbeeinträchtigt sind. Wir werden einfache Körperübungen (Asanas), verbunden mit einem bewussten Atemfluß üben, mit Hilfe von Stühlen, Bänder u.a. Hilfsmitteln.
Am Anfang und Ende der Yogaeinheit steht immer eine Entspannungsübung, die den Geist, die Gedanken und den Körper zur Ruhe bringen. Bitte bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mitbringen.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Andrea Gronbach.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten