ZUMBA® Kurs 
Zumba (wortwörtlich "sich schnell bewegen und Spaß haben") ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.
Daher bietet der TTC in Kooperation mit Pedro Nunes (Tanzschule Salsa Tropical) einen Zumbakurs an!
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt im Kurs oder bei Ramona Braun. Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

 

Aerobic®
Aerobic ist der Klassiker des TTC-Bewegungsprogramms. Christina Kerscher die Teilnehmerinnen mit Musik, Power und Dynamik in die neue Woche.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Ramona Braun.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

 

Flexi-Bar® - Fitnesstraining
Der Flexi-Bar-Stab ist ein multifunktionales und 3-dimensionales Trainingsgerät mit dem wir den Körper als Ganzes trainieren, schonend die Kräfte wecken und nachhaltig die Kondition steigern. Durch  die Vibrationen des Stabes werden nicht nur isolierte Muskeln stimuliert, sondern ganze Muskelketten. Deshalb ist ein Training mit dem Flexibar überaus effektiv: Die Tiefenmuskulatur in unserem Körper wird gekräftigt – diese ist mit klassischen gymnastischen Übungen nur sehr schwer zu erreichen. Dafür sind die Schwingungen der Vibrationsstange prädestiniert. Es werden   zahlreiche Komponenten verbessert, die es dem Menschen ermöglichen, gesünder und fitter durchs Leben zu gehen. Dazu zählen unter anderem Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Brigitte Wachter.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

flexibar 

Hatha- Yoga - in Gnadental und Michelfeld
"Yoga  für Jedermann/ -frau" - In diesem Sinne möchte der TTC Gnadental "sanftes Yoga" anbieten. Das  Angebot ist gedacht speziell für Menschen, die auch etwas  bewegungsbeeinträchtigt sind. Wir werden einfache Körperübungen (Asanas), verbunden mit einem bewussten Atemfluß üben, mit Hilfe von Stühlen, Bänder u.a. Hilfsmitteln.
Am Anfang und Ende der Yogaeinheit steht immer eine Entspannungsübung, die den Geist, die Gedanken und den Körper zur Ruhe bringen. Bitte bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mitbringen.
Schnuppern ist natürlich jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt direkt in der Halle oder bei Andrea Gronbach.  
Die Trainingszeiten finden Sie hier: Zu den Trainingszeiten

Vorstand

Abteilungsleiter:

Telefon:

E-Mail:

Elke Wagner

0151 / 55532741

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Abteilungsleiterin

Abteilungsleiter:

Telefon:

E-Mail:

Ramona Röger

0170 / 8260339

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Step-Aerobic
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Montag 19.30 bis 20.30 Uhr
Bürgerhaus Gnadental
Ramona Röger, Tel. 0170-8260339

Pilates
Für Frauen + Männer
Freitag 18.30 bis 19.30 Uhr
Bürgerhaus Gnadental
Irmtraud Schmelzle, Tel. 0791-857505

Bokwa - Tanzen nach Buchstaben und Zahlen
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Derzeit keine Kurse
Milena Schmitzl, Tel. 0157-71812824

Flexibar
Für Frauen + Männer
Montag 18.15 bis 19.15 Uhr
Steinäckerhalle Michelfeld
Brigitte Wachter, Tel. 0791-72628

Senioren-Fitness
Für Frauen + Männer ab 50 Jahren
Donnerstag 19 bis 20 Uhr
Bürgerhaus  Gnadental
Elke Wagner, Tel. 0151-5553-2741

Hatha-Yoga/Sanftes Yoga
Für Frauen + Männer
Donnerstag 11 bis 12.15 Uhr
Steinäckerhalle Michelfeld
Margit Feger, Tel. 0791-71010

Hatha-Yoga
Für Frauen + Männer
Donnerstag 8.45 bis 10.15 Uhr
Bürgerhaus Gnadental
Margit Feger, Tel. 0791-71010

Hatha-Yoga
Für Frauen + Männer
Mittwoch 19 bis 20.30 Uhr
Bürgerhaus Gnadental
Margit Feger, Tel. 0791-71010

Zumba
Für Männer und Frauen
Dienstag 19 bis 20.00 Uhr
Sporthalle Michelfeld
Ramona Röger, Tel. 0170-8260339

Fitness- und Ski-Gymnastik
Für Frauen + Männer
Donnerstag 20 bis 21 Uhr
Bürgerhaus  Gnadental
Elke Wagner, Tel. 0151-5553-2741

Fitness-Gymnastik für Männer
Für Männer
Dienstag 19.30 bis 21.00 Uhr,
September bis April
Bürgerhaus Gnadental
Franz Feger 0791-71010